第四十期 護眼第一步驟該做甚麼

為迎接即將來到的炎炎夏日,你的護眼準備好了嗎? 大家都知道,配戴一支防護紫外線與藍光的太陽眼鏡是亞熱帶地區不可或缺的夏日用品。 然而護眼除了防護以外,使用正確的光源更是重要。

 
預防藍光的傷害是近年一再被關注的議題,因此護目藍光鏡片因應而生,然而我們都知道減少使用電腦,手機雖可達預防之效,但是大多數人卻不知使用錯誤的光源所引起的紙張反射效應也是光害的一種。 在台灣普遍認為使用白光才夠亮夠清楚,然而越白的光所含藍光越多 。那甚麼才是最適合閱讀的光源呢? 丹麥視力訓練大師 力歐‧安加特在最新著作『神奇的老花眼自癒法』 書中談到~「如何建構一個完美的人工光源?
最佳的人工光源厥為LED,因為他們可以被量身訂做,具有最接近標準D55的色譜。為求最佳光源效果,應選擇最適合你的光源亮度的色溫指數。
對於室內光源的安排,譬如在辦公室,裝設四千七百K的燈泡。如果你希望在
打電腦之處使用較低光源,就請考慮使用四千一百K或三千五百K的燈泡。核心理念是要在所有光源下讓白看起來更白,那會讓你眼睛爽呆了。」

選對光源就是護眼的第一步。 因此選購檯燈時記得選擇最佳色溫3500K ~4100K。